Hoje o treino de corrida consistia em 20min de aquecimento + 3x15min (sendo o último na areia + 10min soltando. A equipe foi formada por Marcelo loro, Alberto, Elano, Botinha e eu (acho que lembrei de todos). Fizemos o aquecimento bem leve, só para aquecer mesmo!!! euheueehuehue !!!! depois começou a brincadeira, foram dois tiros de 15min no asfalto, onde mantivemos a média do começo ao fim, para acabar o sofrimento, teve mais 15min na areia, aí o ritmo caiu e as pernas já estavam moles!!! eueheueheueheueehu !!!! os últimos 10min foram só para cumprir tabela e conversar um pouco, porque hoje tava f*da para conversar nos tiros!!!! euheeuheeueueheueheuh !!!!!
Mais tarde vou tentar nadar, porque ontem não deu para eu ir, e como o brasileiro tá chegando e são 3km de natação, não posso descansar agora!!!
A foto do post de hoje é a "pequena" compra de Gatorade daqui de casa, acho que tem mais Gatorade do que comida!!!!!!!! euheueehueheeuheueh !!!!!!
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