Treinando a cabeça

Hoje o treino foi de corrida na beira mar, foram 10min aquecendo + 40min de areia + 10min soltando. Muita gente hoje começou mais cedo e nisso acabei fazendo o treino todo sozinho, foi bom para testar a cabeça e o ritmo, nesses treinos sozinhos o psicológico pesa muuuuuuito mais que o físico. Terminei o treino bem cansado, acho que o sono ainda não está em dia, mais foi muito bom, já fazia alguns dias que não corria. Agora tenho que voltar o mais rápido possível para o ritmo, pois falta 1 mês para o Ironman 70.3 de miami e depois que voltei de 70.3 Brasil ainda não consegui focar 100% nos treinos.

As fotos de hoje são do Norte/Nordeste de triatlhon que aconteceu no sábado. A primeira sou eu saindo da primeira volta da natação. A segunda é na quinta volta de pedal, um pouco antes de furar o pneu. E a terceira foto sou eu e o vitão voltando caminhando depois de furar o pneu (o vitor também furou o pneu).

Chegouuuuuuuuuu!!!!

Depois de longos dias esperando, finalmente minha bike nova chegou!!!!! Peguei ela ontem na hora do almoço e liguei direto pro kléber para montar, mais ele só podia de noite, então foi o jeito. Começou á montagem ás 19:30 e foi terminar ás 01:10 da manhã!!!!!! pense numa manga grande que esse Kléber pegou!!!!!!!!! eheheheheheeheh!! Eu e o Régis já estávamos tortos de tanto sono!!!! Mais apesar de ir dormir ás 02:00 eu não resisti e acordei ás 05:00 para pedalar nela!!! E logo de cara foi na PAT!! O treino eram 2 horas, mais como começei mais tarde e o cansaço ainda era enorme, eu só fiz 1 hora para matar o verme. Ainda não dá para tirar conclusões sobre a bike, se é melhor ou pior, quais as vantagens e desvantagens, ainda vou fazer o bike fit e depois de um treino mais longo vou saber o resultado final, mais só pelo começo já dá para sentir que vou me dar muito bem com a bike!!!!

Norte/Nordeste de Triatlhon Olímpico

Nesse sábado rolou a Etapa Norte/Nordeste de Triatlhon. A prova foi realizada novamente na lagoa do banana, e a largada aconteceu ás 07:50 da manha. Larguei super bem e fui me posicionando perto da galera do mesmo ritmo. A natação foi um pouco complicada porque o sol estava batendo de frente e as marolas da logoa também. Saí da água perto do Nestor e começei o pedal junto com ele. O percurdo do pedal era formado por 8 voltas de 5km, fui atrás do Nestor e logo o pelotão estava grande. O percurso era bem travado e o ritmo estava bem forte. Na quinta volta começei a sentir as pernas pesadas e estava ficando difícil segurar no pelotão, fui ficando e pensei que ia quebrar de vez, tentei manter o ritmo mais estava muito complicado. Estava ficando cada mais difícil, estava tudo muito estranho, até que resolvi parar e ver o que tinha de errado. Foi quando vi que o pneu traseiro estava muito baixo, não estava totalmente seco, o furo devia ser bem pequeno, tentei continuar, mais foi secando cada vez mais até ficar totalmente seco. Voltei empurrando a bike, muita gente passou oferecendo câmera de ar, mais já estava totalmente desempolgado. Acabei abandonando a prova, mais não fiquei muito triste, afinal tinha ido somente para curtir, afinal tinha ido com a bike emprestada.

Segue algumas fotos da prova:

Colocando o Blog em dia

Depois de muito tempo sem postar acho que agora vou conseguir colocar o blog em dia. Semana passada era para eu ter participado da corrida do Iguatemi, mais por alguns problemas tive que viajar e não pude ir, mais mandei minha representante, a xuxu participou da sua primeira corrida de 6km e foi muuuuuito bem!!!!! só falta agora deixar de preguiça e começar a treinar de manha cedo!!! eheheheheheeheheh. Essa semana os treinos foram voltados para o Norte/Nordeste de triatlhon que vai acontecer dia 25/09 na Lagoa do Banana. Como cheguei de viagem na segunda da madrugada só voltei a treinar na terça-feira. Terça rolou uma transição no autódromo, foram 1 hora de pedal + 3km de corrida, pense que eu sofri com minha "bacora", mais a bike nova deve estar chegando (espero!!). Ontem o treino de corrida foram 10min de aquecimento + 6x1km, fiz os tiros com o Alberto e o André, o ritmo foi muito bom. Hoje tinha um pedal de 35km giro leve, mais dormi um pouco mais e depois dou uma girada no rolo mesmo.

Agora é se preparar para o sofrimento sábado, vou fazer o olímpico (1500m+40km+10km) e vai ser no estilo "selva", com a bike de ciclismo que além de pequena para mim, pesa um chumbo, as rodas então nem se fale. Nunca gostei muito de triatlhon olímpico, não gosto de trabalhar no limite e o meu ritmo acaba sendo o mesmo que em provas mais longas, mais como temos poucas provas por aqui, acho que quando tem, temos que prestigiar.


As fotos do post de hoje são do Ironman Brasil 70.3 desse ano. A primeira é saindo da água, com uma cara não muito boa, afinal nadei muito mau. A segunda é da chegada comemorando meu tempo, 04:55!!!!!! showwwww!!!!

Transição na PAT

Hoje rolou uma transição na PAT, como o treino era longo resolvi começar cedo e logo 05:00 já estava por lá. Começou Eu, Thomaz, Rommel e Elano, fomos num ritmo moderado e forçando em algumas subidas. O treino era para ser 01:30 de pedal + 4x 1km de corrida, porem com 01:15 de pedal meu pneu traseiro furou e tive que fazer meia volta toda com ele furado, cheguei no carro com 01:20 de pedal e resolvi sair para correr. Na corrida juntou todo mundo, foi Eu, Elano, Rommel, Luiz Henrique, Marcelo e até a Naty apareceu. Fizemos 4 tiros de 1km muuuito forte, foi bom para soltar as pernas e tentar ganhar ritmo na corrida. Esse treino de transição na PAT é aquele treino que quando você termina chega dá uma molezaaaa!!!!!!!

Essa semana quero ver se volto aos treinos, estou com muita preguiça para acordar cedo, mais tenho que continuar treinando porque o Ironman 70.3 Miami está bem aí!!!! Éguaaaaaaaaaa!!!!!!!!!

120km de manhã e Natação de tarde

Nesse final de semana rolou um pedal de 120km, como vendi minha bike e estou com uma bike de ciclismo pensei que não ia conseguir fazer o treino completo, mais acabei conseguindo. O treino foi dividido em 2 voltas de 60km indo para o Iguape. Na primeira volta o pelotão estava enorme e o vento ainda não tinha chegado, o ritmo foi bom. Na segunda volta o pelotão diminuiu e o vento chegou com força total!!! Fomoa revezando á cada 2 min para não ficar muito pesado para ninguem. É incrível como a bike de ciclismo sobe bem, mais em conpensação ela é horrivel contra o vento e para puxar o pelotão. Terminei o treino com as pernas boas, mais minhas mãos estavam fudid@s !!!!!! A pegada da bike de ciclismo é muito cansativa para treinos longos e como não estou acustumado isso pesou bastante, nunca senti tanta falta de um clip!!!!!! eheheheheheeheheh!!!!

No final da tarde rolou uma natação no mar, foram 4 voltas no paredão só para soltar um pouco os braços e botar a conversa em dia com a galera !!!

Treinando Pouco

Esses dias não postei os treinos aqui no blog porque estou treinando pouco, foram umas 3 corridas, somente uma forte, o resto foi tranquilo, na natação tambem foi do mesmo jeito. O pedal é que tá mais complicado, estou com uma bike de ciclismo que é muuuuito pequena para mim, e isso tá deixando o pedal muuuuito chato, mais como é uma coisa passageira, pois minha nova princesa já está á caminho, e logo logo vou poder voltar 100% aos treinos, até lá vou me ajeitando com a "pequena" mesmo !!! eheheheheheheeheh !!!!!

A foto abaixo é de uma parte da galera da Zona Alvo na arquibancada esperando o resto da galera chegar. Ironman Brasil 70.3 !!!!!

Fotos do Ironman Brasil 70.3

Finalmente recebi as fotos do Ironman Brasil 70.3.







Botando força ???? nem tanto !!!! eheheheheheheheehehehe





Desidratado ?????? A resposta tá na roupa !!!! É sal demaisssssss !!!!!!