sábado, 30 de outubro de 2010

Ironman 70.3 miami

Galera aqui vai o relato da prova de hoje. Logo cedo fomos para a transição arrumar as coisas, o negócio é meio bagunçado!! Tudo no chão a maior confusão!!!! Depois de tudo meio arrumado parti para a largada que por sinal atrasou!!!!! Coisa que eu nunca tinha visto em ironman!!! A roupa de borracha foi proibida e a largada foi molhada, tínhamos que pular de um píer para dentro da água!! Muito showw!! Larguei bem e fui num ritmo bom, mais não acabava mais, tinha muita água !!!! Depois da prova todos comentavam! Sai da água para 41min (no meu relógio), fiquei assustado mais parti para a próxima etapa.

O pedal é um caso a parte, foi ridículo a quantidade de pessoas no vácuo!!!!! Mais que em Penha!!! Chegou ao absurdo de um chileno me perguntar para revesar !!!! Mandei o fdp para aquele lugar e fazer a prova dele!!! Fora que a fiscalização era quase zero, só vi duas motos nos 90km. A galera é muito cara de pau!! O percurso a pesar de plano e ser uma única volta possui 50 curvas!!! (não foi eu que contei, foi a organização), as curvas são muito fechadas!!! A ida do pedal é toda a favor do vento, mais na volta o vento estava de matar, muito forte!!! A galera do vácuo se beneficiou nesse hora. Terminei o pedal satisfeito e gostei muito da posição nova, fechei em 02:34 pelo meu relógio.

A corrida foi um sofrimento a parte! Sai para correr bem, taça com as pernas boas e conseguindo manter um ritmo muito bom, o problema maior eram as subidas, nos 21km tínhamos que subis uma ponte 8 vezes!!!!!! E não era uma ponte qualquer, era aquelasbque passa naviu em baixo!!!!!! Pense numa santos dummont piorada!!!!! Fora o calor que estava inacreditável, estilo o long distance de fortaleza!!!! Gostei muito da minha corrida!! Apesar do forte calor consegui ir num ritmo bom e passei muita gente, antes eu sofria mais no calor, parece que tá calejando! Heheheheheh!!! Fechei a prova em 05:18 e muuuuuito satisfeito!!!! Só um pouco chateado com a natação, mais faz parte, foi para todos. Acho que estou conseguindo manter um ritmo muito bom no pedal e na corrida. Agora é continuar curtindo a viagem!! Amanha vou para Orlando brincar na Disney com a xuxu !!!!!!


Valeu pelo apoio e torcida de todos!!!!!

sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Mais de miami!!!!!!

Ontem passamos o dia no shoping!!!!! É incrível como eu esqueçi totalmente da prova!!!!! Deve ter caminhado mais de 10km ontem no shoping!!!! Para ter a idéia eu só fui pegar o kit da prova hoje!!!!!! Dessa vez tô fazendo tudo errado, não descansei nada, comprei a roupa da prova aqui e ainda fiz um Bike fit na retül!!!! Hoje o dia também foi muito corrido, de manhã tentei nadar, mais tava proibido, depois fuipara a feira pegarei kit e fazer maissssssss compras!!! Fui almoçar já era mais de uma da tarde, voltei correndo para a feira pois tinha marcado o Bike fit !!!! Fizeram algumas mudanças, na altura do clip e no selim, espero que funcione!!! Essa prova vai ser o teste completo!! Sem muito descanso, com roupa nova e Bike fit novo!!! Seja o que deus quiser!!! Se funcionar, fico de pernas para cima antes de uma prova!!!! Ehehehehehe !!! O clima está muito quente e eu acho que a prova vai ser no estilo do longa de fortaleza!! Só t 3 pontos de água no ciclismo e a transição é no estilo doma Fátima!!! Tudo no chão e nada de bacia!! Cada por si!!!!! Fora o calor que está um inferno!!! Ou seja o sofrimento vai ser grande! Mais o que importa é que a viagem tá sendo showwwwww !!!

Agora vou fazereu Bike check in porque só falta uma hora para encerrar!!!


Amanha assim que puder eu posto como foi a prova e os resultados de todas essas novidades!!!!!



Valeu galera!!!!!!!

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

Miamiiiii (comprassssssss)

Ontem o dia foi comprido aqui em miami, logo de manha tinha marcado de encontrar com a galera na Bike tech! Fizemos um "rasga" grande lá!!! Depois seguimos para a best buy, aí o caldo começou a engrossar!!! Pense que essa negada comprou!!!' inclusive eu!!! Eheheheh!! Almoçamos na pizza hut e seguimos para a trivillage, comprei um top irado para fazer a prova!!!! Depois a galera se afroxou e foram para o hotel, porém eu, Bruna e Fernandinho queríamos continuar as compras e fomos só nos 3 para o dolphin mall e continuamos o rasga!!! Ehehehehehe!! Depois fomos de volta para a Bike tech para pegar o resto das compras, ficamos até 21:30 na Bike tech!!!!! Pra terminar o dia fomos jantar no hooters e depois cama!!! Já era mais de meia noite!!!

Hoje acordei bem cedo e fui treinar! Apenas uma corridinha de 30mim pelo local da prova, já vi o local da natação e a transição!! Aqui está muuuito quente!! Mais que fortaleza!!' hoje quando sai para correr tinha chovido um pouco e estava muito abafado!! Subindo aquele calor do asfalto!! Isso que eram apenas 07:30 da manha!!!

Agora vamos encontrar com a galera para continuar as comprassssssss!!!!!!!

Ainda não consegui descarregar as fotos! Vou tentar comprar o cabo hoje!!


Valeuuuuu!!!!!!

quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Cheguei em Miami !!!!!!

Depois de longas horas de voo, cheguei em Miami ontem por volta de 20:00, a fila da alfândega taba enorme e fui um dos últimos a ser atendido. Apesar do meu extenso vocabulário em inglês ( aproximadamente umas 30 palavras!! Hehehehe) não tive problemas em passar pela alfândega, alugar o carro, fazer o check-in no hotel e jantar. Até agora deu para desenrolar direito!!! Por falar em carro, o carro que aluguei é showww, uma minivan para 8 pessoas!!! Isso mesmo 8 pessoas!! Parece uma topic!!! Eu dirigindo e a Bruna de cobradora!!!! Hehehehehe!!!!! Mais vai ser bom porque vai caber tranqüilamente a Bike e as muambas!!! Eheheheheh!!!! Mais tarde vou tentar postar algumas fotos!!!!

Valeuu!!!!!

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

Sensacionallllllll!!!!!!!!!!!

Faz tempo que eu não posto meus treinos, mais vou postar hoje 2 videos do Ironman do Hawai desse ano. A prova foi sensacional!!!! Tava torcendo muito pelo Macca (inclusive apostei nele e ganhei!!!), o final foi de arrepiar!!!! showwww!!!



segunda-feira, 4 de outubro de 2010

Sábado e Domingo

Sábado rolou um treino de 12km de corrida, e para variar um pouco saímos do Iguatemi. O teacher mandou fazer uma volta de 6km e depois fazer mais 6km na Washington Soares, mais a galera resolveu mudar tudo e fazer 6km indo e 6km voltando, indo até o posto da foquinha. Começei o treino com as pernas bem pesadas mais aos poucos foi soltando, fiz o treino em dois ritmos diferentes, os 6 primeiros km foram num ritmo moderado e os 6 últimos foram mais forte. Terminei o treino bem cansado, mais muuuuito satisfeito com a evolução da minha corrida, acho que aos poucos estou aprendendo a correr, ÔÔÔÔÔhhhhh negócio complicado!!!!!!! eheheheheeh!!

No Domingo o treino foi 90km de pedal, estava na dúvida se ia fazer sozinho ou com a galera, acabei saindo junto com o pessoal. Logo no início o teacher separou em grupos de 4 pessoas e acabou ficando: Eu, Vitor, Nilinho e Pedro Mau. Fomos num ritmo bom e revezando a cada 5min. Quando chegamos no Iguape o teacher mandou a gente entrar numa estrada nova para conhecer. A estrada nova é muito travada e com algumas curvas perigosas, o teacher ficou puxando, seguido pelo nilinho, vitor e eu. Quando Chegamos nos 45km vimos que o pessoal não estava mais com a gente, resolvemos voltar. Infelizmente tinha ocorrido uma queda, e um ciclista acabou quebrando a clavícula, ficamos lá esperando chegar a ambulância. Voltamos num ritmo bem fraco só conversando. O treino foi legal, mais não deu para manter um mesmo ritmo do começo ao fim. O bom foi que deu para sentir a bike nova, gostei muito da posição, mais só o tempo dirá se vai ser melhor ou pior.

sexta-feira, 1 de outubro de 2010

Quinta e Sexta

Ontem (quinta-feira) rolou um treino de 35km giro leve de bike. O pedal foi muuuuuito tranquilo e o ritmo foi para conversar mesmo, foi o segundo treino com a bike nova e ainda não deu para sentir muito como vai ser, gostei bastante da posição que o Rafael (teacher) colocou e me senti muito bem em cima da bike, vamos ver no treino de 90km como vai ser.

Hoje o treino foi 12km progressivo, saí um pouco mais cedo para poder correr com a galera, o treino foi dividido em 3 etapas, 4km mais leve, 4km moderado e 4km forte. Acabou saindo um pouco mais forte que o planejado, e os 4km finais foram bemmm forte, para mim pelo menos. Gostei bastante do treino porque fazia tempo que não corria bem assim, estou tentando voltar 100% para os treinos e ir para o Ironman 70.3 Miami bem preparado.