Mais uma transição

Hoje rolou mais uma transição, foram 35km de pedal + 5km de corrida. Cheguei para treinar meio cansado do treino de ontem á noite e as pernas estavam um pouco pesadas. Comecei o pedal num ritmo bom, queria tentar manter um mesmo ritmo o treino todo, não queria ficar aumentando e diminuindo toda hora, estava indo bem até que meu pneu dianteiro furou, demorei um pouco para trocar e depois finalizei os 35km de pedal no mesmo ritmo inicial. Fiz uma transição um pouco demorada porque tive que colocar a bike dentro do carro e toda vida é um sufoco. Depois parti para os 5km de corrida, comecei meio travado e aos poucos foi soltando, fiz os 5km num ritmo bom e bem constante, sem variação do começo ao fim. Estou tentando fazer todos os treinos bem constantes, deixando a variação para os treinos de tiro.