terça-feira, 11 de maio de 2010

Transição na PAT

Hoje rolou uma transição na PAT, só que dessa vez o negócio foi mais light, mais não o ritmo e sim o volume. O treino foi 40min de pedal + 20min de corrida, os 40min foram 3 voltas e meia na PAT, onde o ritmo foi moderado com subidas mais fortes, as pernas estavam boas e parece que a força está voltando ao normal. Já a corrida foi mais forte, logo de cara o Pablo formiga provocou o André dizendo que era pra ser para 04:30min/km, e ele acreditou, ou seja, sobrou para Eu e o Fernando colocar força atrás desses doidos. Fizemos 4.10km em 19:45!!!!!! Essa galera tá ficando fod****!!!

Agora só faltam 19 dias para o Ironman Brasil !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Eita frio na barriga!!!!!!!!!

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