terça-feira, 10 de agosto de 2010

Transição na PAT

Hoje rolou um treino de transição na PAT, de acordo com a planilha era para ser feito 1:20 de pedal + 7km de corrida. Começei o treino ás 05:00 junto com o Elano, fui fazendo as voltas num ritmo moderado e com a cadência mais alta, as pernas estavam boas e quando deu 01:15 de treino eu parti para a corrida!!! (roubei 5min de pedal!!!). Como não forçei no pedal saí para correr com as pernas boas, fiz o primeiro km sozinho e logo depois chegou o Elano e em seguida o Romeo. Fizemos a corrida juntos e num ritmo muito bom. Terminei o treino bem e com as pernas inteiras.

A foto de hoje é da Equipe Zona Alvo na corrida da caixa. Show de bola!!!!!

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