terça-feira, 17 de agosto de 2010

Polimento

Essa semana começei o polimento para o Ironman Brasil 70.3, no Domingo tinha um pedal de 60km que acabei fazendo no rolo. Acordei mais tarde e fiz o pedal todo numa cadência mais baixa e corrigindo a técnica da pedalada. Na segunda-feira aproveitei novamente para dormir até mais tarde e fazer o treino de corrida de noite, fiz 6km num ritmo bem leve, só soltando as pernas. Hoje o treino foi uma transição na PAT, foi 1 hora de pedal num ritmo mais tranquilo e depois fiz mais 4km de corrida na cidade fortal, o treino foi tranquilo e rolou muita conversa, principalmente sobre o 70.3!!!! eheheheeheheeheh!!!!

Agora não adianta mais forçar, quem treinou treinou, faltam apenas 11 dias para a prova!!!!! Finalmente!!!!!!

Nenhum comentário:

Postar um comentário