Hoje o treino foram 8km de corrida, fizemos o mesmo percurso da semana passada, saimos do Iguatemi em direção a Washington Soares, fomos até a Tok & Stok e voltamos. O ritmo foi bem leve, sempre dentro da FC L2. Agora é descansar para amanha, que vai ter rolar uma transição puxada.
Acabou mais uma semana de treinos para o Ironman, segunda-feira vamos entrar na 5ª semana, e o volume vai começar a aumentar. Tenho que preparar as canelas para os longos de corrida, o objetivo é fazer todos os treinos, e de preferência sem dores. ehehehehehhhehehehe !!!!
A foto do post de hoje é do meu filho (Sake), hoje ele veio passar o dia aqui em casa, e para não ficar com frio por causa do ar condicionado ele tá de camiseta, e a cueca é para fazer graça mesmo !!! ehehehehe !!!!
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