Hoje o treino foram 50km de bike, começamos as 05:30, o ritmo estava bom, mais com 10km começou a chover forte, tivemos que diminuir o ritmo para evitar quedas. Depois de uns 10km a chuva passou e voltamos ao ritmo inicial, mais novamente começou a chover. O treino foi bom, o ruim foi a bike que estava limpinha agora está imunda !!!!
A foto do post de hoje sou eu correndo no Long distance Rio de Janeiro 2009, apesar de ter sofrido muito na corrida e ter caminhado algumas vezes por causa da panturrilha, a prova foi showw de bola , só a campanhia da galera Zona alvo valeu a viagem !!!!!
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