Hoje rolou uma natação no mar, saímos do naútico e fomos até o ponto zero da beira mar, são aproximadamente 1500m. Saímos todos juntos e começei o treino num ritmo mais moderado e aos poucos fui aumentando. Consegui nadar bem e terminei o treino inteiro, depois tinha uma corrida de 20min na areia, mais como minha panturrilha direita tá meio lascada, resolvi poupar um pouco e deixar para correr só amanha.
Pra variar o Brasil não jogou nada e perdi meu tempo assistindo essa porcaria de futebol!!!!!!!!!!! Esses baitolas ganham milhões e nem pra correr eles prestam, tem que vir treinar na zona alvo pra ver se melhoram!!!!! eheheheheeheheheheheh!!!!!
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