Ironman Brasil 2010 !!!!!!!!

o que falar do Ironman Brasil 2010?!?!?!? A única coisa que posso falar é: Perfeito!!! Depois de alguns dias de frio e chuva em Floripa, no dia da prova estava um clima super bom. A largada foi ás 07:00 como sempre, me posicionei junto com o teacher e toda a galera da zona alvo, a água estava muito boa, liso e com pouca correnteza, imprimi um ritmo forte no começo para tentar ir para para frente e sair da muvuca, depois da primeira bóia diminui um pouco o ritmo mais mesmo assim forçando para diminuir o tempo do ano passado, quando saí da água até me assustei, marcava 59:20!! muito bom, abaixo do que estava esperando. Peguei a bike e saí para os 180km de ciclismo, no pedal sabia que não poderia forçar demais senão quebrava, então resolvi ir num ritmo moderado, quando chegou perto do túnel vi que o vento não estava para brincadeira, fiquei na dúvida se colocava força ou aliviava, o medo bateu e resolvi diminuir nos trechos contra o vento, terminei a primeira volta super bem e sabia que teria que diminuir na segunda. Na segunda volta fiz mais leve e mesmo assim senti as pernas pesadas por volta dos 160km, onde tem uma subida federal, terminei o pedal dentro do previsto e parti para os 42km de corrida. Saí para correr super bem, as pernas estavam bem soltas e consegui manter um ritmo super bom, porem quando chegou nas canavieiras (subidas) eu senti um pouco a lombar, mais mesmo assim continuei forçando o ritmo. Por volta dos 25km as pernas pesaram, pensei que não ia mais conseguir correr, fui num trote bem leve até os 32km, quando abri a última volta de 10.5km, quando olhei no relógio e vi que tinha apenas 1hora para correr 10.5km, isso é muito fácil quando voce está inteiro, mais com 10 horas de prova tudo é muuuuuuito complicado. Resolvi arrriscar, fechei os olhos e sentei a chibata, estava decidido a completar a prova abaixo de 11 horas, minhas pernas parecia que ia explodir, passava nos postos de hidratação feito um louco, só pegava um copo de Gatorade e jogava no rosto tentando beber alguma coisa. Mais tudo valeu a pena, fechei o Ironman Brasil com 10:54:53!!!!!!!!!!!!!!! SUB 11 !!!!!!!!!!! eheheheheheeheheheeheheheheeh !!!!!!!!!!!!!!!! Obrigado á todos que me apoiaram e me ajudaram a realizar esse sonho !!!!!!!!! valeu !!!!!!!!



OBS: A foto não ficou com uma qualidade muito boa porque foi tirado a foto da foto, depois eu coloco a original e outras fotos da prova.

Sábado em Floripa !!!

Hoje é dia de arrumar as sacolas da prova e fazer o bike check-in, que vai ser ás 14:00. Por incrível que pareça acordei mais calmo e já deixei tudo arrumado, agora é almoçar, deixar a bike e descansar.

Ontem na feira tirei uma foto com tri campeão do Ironman Brasil, Eduardo Sturla!! Espero que essa foto abaixe meu tempo em uns 5 minutos!! hehheeheheheheheheeheheh !!!


É amanha!!!!!!!!!!!!!!!!!
Chegou o grande dia !!!!!!!!!!!!!!
ahhhhhhhhhhhhhhhhh!!!

Direto de Floripaaaaaaa!!!!!

Primeiro dia na ilha mágica, isso aqui gira em torno do Ironman, todo mundo, mais todo mundo mesmo só fala em ironman, muuuuito bommmmm!!!!!! Hoje acordei por volta das 07:00 e fui montar a bike, muito fácil e rápido, depois fui nadar no mar para sentir a água, estava mais quente que o ano passado e se estiver assim no dia da prova vai ser perfeito. Depois do banho de mar fui para a feira pegar o kit da prova e fazer umas comprinhas, só alguns itens que estava presisando para a prova mesmo. Em seguida fomos almoçar no shopping e voltamos para o "AP" Para descansar.

Agora é descansar porque só faltam 2 dias para a prova!!!!!!!

Descansando !!!!

Hoje eu resolvi descansar um pouco, na planilha tinha um pedal de 50min opcional, mais resolvi colocar o sono em dia e dormir um pouco mais. Isso foi muito bom porque acordei zerado e mais tarde ainda vai rolar uma natação para soltar os braços.

Essa semana estou dando prioridade para a natação, fui nadar ontem à noite, vou nadar hoje, quinta e sexta (em floripa), o bom da natação é que não ficamos parados sem fazer nada e ao mesmo tempo não fadiga o corpo para a prova, a única exceção será na quarta-feira que vou dar um trote de 30min, fora isso é perna pra cima e se preparar para o dia "D"!!!! ehehehehehehheehehehe !!!!!!!

Faltam 5 dias para o Ironman Brasil 2010!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Corrida e foto

Hoje o treino foi só para soltar as pernas, foram 20min de trote L1L2 só para não entravar tudo. Depois rolou umas fotos da galera que vai para o Ironman Brasil, de resto foi muita conversa sobre a prova que está cada vez mais perto!!!! Não consigo pensar em outra coisa, agora tudo é Ironman!!!!!! heheeheheheheehehehe!!!! Tô ficando doido!!!!!!

Transição bike-corrida

Hoje o treino era para ser 90km de pedal + 20min de corrida, porem a chuva atrapalhou um pouco o treino de pedal e acabamos fazendo só 74km. Logo no começo o treino já teve um pneu furado e para variar foi o marquinhos!!! eheeheheehehe!!! depois tiveram outros pneus, inclusive o meu!!!! e ainda rolou uma chuva para estragar a limpeza das bikes!!!!! com isso o treino diminuiu 15km e fomos correr os 20min. O teacher mandou fazer o primeiro km forte e o resto mais leve, fiz o primeiro bemmmm forte e depois fui ritmado, as pernas estavam boas e bem soltas.

Agora acabou !!!!!!!!! isso mesmo !!! acabaram os treinos fortes, agora é só relaxar para o grande dia e fazer alguns treinos mais leves. Faltam 4 dias para viajar!!!!!

Corrida de manha e natação de tarde

Sábado foi dia de treino de corrida de manha e uma natação no final da tarde. De manha fui correr 30min no iguatemi, as pernas estavam boas e o ritmo foi bem tranquilo, no final ainda rolou uns tiros para soltar as pernas. No final da tarde ainda rolou uma natação no mar, saímos do Naútico e fomos até o ponto zero, começei o treino na esteira do Fernando kalanguinho e fui até o final, fiquei feliz por ter acompanhado o fernando, que tem uma natação bem forte, tomara que consiga nadar assim no dia da prova!!! eheheheeheheheheehe!!!!!

Tá chegando o dia do Ironman Brasil !!!!!!!!

Treino de ontem e de hoje !!!

Galera, ontem não postei o treino porque tive alguns "probleminhas", arrombaram meu carro no estacionamento do Naútico e levaram meu notebook!!! Isso mesmo!! Dentro do estacionamento, por "sorte" se assim pode dizer, levaram "só" isso, mais tinha outras coisas que deixaram!!! Fortaleza tá ficando f*da, não temos segurança em canto nenhum!!!! Problemas á parte, fui para o treino com o carro da "xuxu" porque o meu estava com o vidro quebrado. O treino foi de corrida na Beira mar, que foram 20min aquecendo + 8x500m na areia + 10min soltando, as pernas estavam pesadas e os tiros na areia foram para matar!!!! terminei o treino morto, essa fase final tá f*da, eu quero viajar logoooooooo!!!!!!!!!!!!!

Hoje o treino foi 60km de pedal, marquei de sair ás 05:00 com o Loro, acordei me arrastando e só fui mesmo porque tinha combinado com ele. Fomos em direção ao Iguape num ritmo bem tranqüilo e as pernas aos poucos foram se soltando, esses treino mais leves são bons para botar o papo em dia. Já a volta foi um pouco mais forte, mais sempre dentro da FC, que hoje era L1L2.

Faltam 10 dias para o Ironman Brasil !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Menos de uma semana para viajar!!!!!!!!!!!! Finalmente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

OBS: Mais tarde ainda vai rolar uma natação no naútico e hoje não vou levar o notebook !!! Agora não tenho mesmo !!!!! heheheheheeheheheh !!!!! PQP !!!!!!

12km de corrida

Hoje o treino foi 12km de corrida e para variar um pouco o local o teacher marcou de sair ás 06:00 do Iguatemi. Quando cheguei no Iguatemi tive uma notícia não muito boa, seria o treino todo sem água!!!!! Égua!!!!!!! Esse teacher pensa que a gente é camelo que nem ele!?!?!?! Fiz os dois primeiros km mais leve e depois aumentei o ritmo, mais ao mesmo tempo fui controlando, queria segurar num pace que não fosse nem muito forte nem muito fraco, a sorte foi que em dois momentos o Edgar (que estava de bike)e o botinha, me salvaram de um prego de água. Gostei muito do treino, fiz o ritmo bem constante e terminei o treino bem, estou me acostumando a correr num ritmo mais forte e mesmo assim confortável.

Essa última semana de treino está me deixando doido, não consigo pensar em outra coisa a não ser o Ironman, lembro que no ano passado também fiquei muito nervoso, mais esse ano está pior, não sei o motivo, mais toda noite sonho com a prova, se essa p*rra não chegar logo acho que vou endoidar!!!!!!!!! eheheheheheheeheheheeh!!!!

Natação no mar

Hoje o treino seria apenas uma natação no Náutico á noite, mais resolvi ir nadar no mar para poder descansar mais tarde. Acordei meio atrasado mais fui assim mesmo, quando cheguei o Rodrigo, Botinha e Pablo Formiga já estavam nadando, coloquei a roupa de borracha e fui fazer os 1500m que mandava na planilha. Os braços estavam bem soltos e consegui fazer um ritmo bom, no final o calor começou a apertar mais consegui fazer o treino todo sem ter que abrir a roupa. O engraçado é que quando estou me acostumando com a m*rda da roupa, os treino acabam!!!!!!! euheueheueheuh!!! O ano passado foi a mesma coisa.

Definitivamente entramos na reta final de treinos para o Ironman, agora faltam 13 dias para a prova e a ansiedade toma conta de mim!!!!!!!!!!!!!!!! Tô doido para viajar!!!!!!!!!!!!!!!!!