sexta-feira, 1 de outubro de 2010

Quinta e Sexta

Ontem (quinta-feira) rolou um treino de 35km giro leve de bike. O pedal foi muuuuuito tranquilo e o ritmo foi para conversar mesmo, foi o segundo treino com a bike nova e ainda não deu para sentir muito como vai ser, gostei bastante da posição que o Rafael (teacher) colocou e me senti muito bem em cima da bike, vamos ver no treino de 90km como vai ser.

Hoje o treino foi 12km progressivo, saí um pouco mais cedo para poder correr com a galera, o treino foi dividido em 3 etapas, 4km mais leve, 4km moderado e 4km forte. Acabou saindo um pouco mais forte que o planejado, e os 4km finais foram bemmm forte, para mim pelo menos. Gostei bastante do treino porque fazia tempo que não corria bem assim, estou tentando voltar 100% para os treinos e ir para o Ironman 70.3 Miami bem preparado.

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