Voltando aos treinos

Essa semana já voltei aos treinos, depois de 1 semana parado para se recuperar do Ironman Brasil essa semana resolvi ir treinar, na terça-feira fiz um pedal selva na PAT, fui de MTB e assim o negócio ficou mais difícil, foi 1 hora de pedal, botando muita força nas subidas e aliviando nas descidas, depois á noite ainda fui nadar para soltar os braços. Na quarta-feira resolvi descansar e dormir até mais tarde. Na quinta-feira fui pedalar, mais dessa vez de speed, foram 3 tiros de 10km, todos muito forte e gostei que as pernas parecem estar 100%. Hoje (sexta-feira) resolvi fazer minha primeira corrida depois do ironman, foram 6km que eram só para soltar, mais a galera foi apertando e ainda fiz para 30min. Semana que vem volto á postar os treinos diariamente. A foto do post de hoje sou eu saindo da transição para pedalar os 180km do Iron.

Fotos do Ironman

Essa semana vou postar algumas fotos do Ironman, a foto de hoje é eu saindo para correr os 42km.

Nova foto !!!

Hoje atualizei o blog colocando uma nova foto no perfil. Essa foto foi tirada no Ironman Brasil 2010!!! ficou muito showwww !!! Mostra bem como eu estava no dia da prova, curtindo muuuuuuuuiiiiitoooo !!!!!!! Pedalzão tranqüilo para poder correr bem depois. Essa prova é demais, aproveitei cada segundo!!!!!

Desafio Das Falésias

Hoje rolou a terceira etapa do bike ceara, o Desafio das Falésias. A largada foi ás 08:00 da praça do Beberibe. Mais uma vez fiz dupla com o Rafael "teacher" e logo que chegamos ele disse que ia sentar a chibata, um pouco antes da largada a galera me deu uma cafeína que nunca tinha tomado, foi aí que me lasquei!!!!!!! Largamos super bem e estava com força nas pernas, o ritmo estava super bom, só que com 5km começei a passar mal, vomitei algumas vezes em cima da bike, eu vi TODOS os ursos possíveis, até os mais distantes que nunca tinha visto!!! heheheheeheheeheh!!! mais decidi não parar, quando resolvo fazer alguma coisa vou até o final. O ritmo teve que diminuir bastante e muuuuuita gente nos passou. Fui assim até por volta dos 25km, onde começei a me recuperar, nessa hora parecia que tinha ligado na tomada novamente, as pernas voltaram a ter força e aumentamos muuuito o ritmo, começamos a recuperar algumas posições, no final rolou até um tiro de 3km para recuperar mais uma posição. O resultado final acho que foi 9 geral !!! Gostei muito da minha superação, foi muito bom ter continuado na prova, me deu mais gás para as próximas etapas e mais experiência tambem.

Ironman x Cape Epic

Galera, depois do Ironman Brasil agora estou numa dúvida da p*rra, para quem não sabe Cape Epic é a maior prova de montain bike do mundo, são 8 dias de prova, 800km de percurso e é realizado na África do Sul, até aí tudo bem. Para participar do Cape Epic voce não pode simplismente ir lá e se inscrever, voce tem que participar de uma loteria, onde pessoas do mundo inteiro participam e REZAR Muuuuuuuuito para ser sorteado. O negócio foi que recebi um e-mail informando que fui sorteado para a vaga do Cape Epic 2011!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! eheheheheheeheheh!!! Depois de abaixar meu tempo em 01:54 no Ironman Brasil, recebo essa notícia maravilhosa!!!!!! É bom demais!!!!!!!! Agora estou num beco sem saída, onde tenho que decidir entre Ironman Brasil 2011 ou Cape Epic 2011. Uma coisa eu tenho certeza, vou fazer um Ironman no ano que vem, só não sei ainda se vai ser aqui!!! eheheheheeheheheheheehehehe !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ironman Brasil 2010 !!!!!!!!

o que falar do Ironman Brasil 2010?!?!?!? A única coisa que posso falar é: Perfeito!!! Depois de alguns dias de frio e chuva em Floripa, no dia da prova estava um clima super bom. A largada foi ás 07:00 como sempre, me posicionei junto com o teacher e toda a galera da zona alvo, a água estava muito boa, liso e com pouca correnteza, imprimi um ritmo forte no começo para tentar ir para para frente e sair da muvuca, depois da primeira bóia diminui um pouco o ritmo mais mesmo assim forçando para diminuir o tempo do ano passado, quando saí da água até me assustei, marcava 59:20!! muito bom, abaixo do que estava esperando. Peguei a bike e saí para os 180km de ciclismo, no pedal sabia que não poderia forçar demais senão quebrava, então resolvi ir num ritmo moderado, quando chegou perto do túnel vi que o vento não estava para brincadeira, fiquei na dúvida se colocava força ou aliviava, o medo bateu e resolvi diminuir nos trechos contra o vento, terminei a primeira volta super bem e sabia que teria que diminuir na segunda. Na segunda volta fiz mais leve e mesmo assim senti as pernas pesadas por volta dos 160km, onde tem uma subida federal, terminei o pedal dentro do previsto e parti para os 42km de corrida. Saí para correr super bem, as pernas estavam bem soltas e consegui manter um ritmo super bom, porem quando chegou nas canavieiras (subidas) eu senti um pouco a lombar, mais mesmo assim continuei forçando o ritmo. Por volta dos 25km as pernas pesaram, pensei que não ia mais conseguir correr, fui num trote bem leve até os 32km, quando abri a última volta de 10.5km, quando olhei no relógio e vi que tinha apenas 1hora para correr 10.5km, isso é muito fácil quando voce está inteiro, mais com 10 horas de prova tudo é muuuuuuito complicado. Resolvi arrriscar, fechei os olhos e sentei a chibata, estava decidido a completar a prova abaixo de 11 horas, minhas pernas parecia que ia explodir, passava nos postos de hidratação feito um louco, só pegava um copo de Gatorade e jogava no rosto tentando beber alguma coisa. Mais tudo valeu a pena, fechei o Ironman Brasil com 10:54:53!!!!!!!!!!!!!!! SUB 11 !!!!!!!!!!! eheheheheheeheheheeheheheheeh !!!!!!!!!!!!!!!! Obrigado á todos que me apoiaram e me ajudaram a realizar esse sonho !!!!!!!!! valeu !!!!!!!!



OBS: A foto não ficou com uma qualidade muito boa porque foi tirado a foto da foto, depois eu coloco a original e outras fotos da prova.

Sábado em Floripa !!!

Hoje é dia de arrumar as sacolas da prova e fazer o bike check-in, que vai ser ás 14:00. Por incrível que pareça acordei mais calmo e já deixei tudo arrumado, agora é almoçar, deixar a bike e descansar.

Ontem na feira tirei uma foto com tri campeão do Ironman Brasil, Eduardo Sturla!! Espero que essa foto abaixe meu tempo em uns 5 minutos!! hehheeheheheheheheeheheh !!!


É amanha!!!!!!!!!!!!!!!!!
Chegou o grande dia !!!!!!!!!!!!!!
ahhhhhhhhhhhhhhhhh!!!

Direto de Floripaaaaaaa!!!!!

Primeiro dia na ilha mágica, isso aqui gira em torno do Ironman, todo mundo, mais todo mundo mesmo só fala em ironman, muuuuito bommmmm!!!!!! Hoje acordei por volta das 07:00 e fui montar a bike, muito fácil e rápido, depois fui nadar no mar para sentir a água, estava mais quente que o ano passado e se estiver assim no dia da prova vai ser perfeito. Depois do banho de mar fui para a feira pegar o kit da prova e fazer umas comprinhas, só alguns itens que estava presisando para a prova mesmo. Em seguida fomos almoçar no shopping e voltamos para o "AP" Para descansar.

Agora é descansar porque só faltam 2 dias para a prova!!!!!!!

Descansando !!!!

Hoje eu resolvi descansar um pouco, na planilha tinha um pedal de 50min opcional, mais resolvi colocar o sono em dia e dormir um pouco mais. Isso foi muito bom porque acordei zerado e mais tarde ainda vai rolar uma natação para soltar os braços.

Essa semana estou dando prioridade para a natação, fui nadar ontem à noite, vou nadar hoje, quinta e sexta (em floripa), o bom da natação é que não ficamos parados sem fazer nada e ao mesmo tempo não fadiga o corpo para a prova, a única exceção será na quarta-feira que vou dar um trote de 30min, fora isso é perna pra cima e se preparar para o dia "D"!!!! ehehehehehehheehehehe !!!!!!!

Faltam 5 dias para o Ironman Brasil 2010!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Corrida e foto

Hoje o treino foi só para soltar as pernas, foram 20min de trote L1L2 só para não entravar tudo. Depois rolou umas fotos da galera que vai para o Ironman Brasil, de resto foi muita conversa sobre a prova que está cada vez mais perto!!!! Não consigo pensar em outra coisa, agora tudo é Ironman!!!!!! heheeheheheheehehehe!!!! Tô ficando doido!!!!!!