Transição: Natação-Corrida

Hoje rolou uma transição na beira mar, o treino foi 30min de natação no mar + 40min de corrida, sendo 2min L3, 1min L1. Acordei um pouco cansado do rojão de ontem, mais logo que entrei na água senti que tava bem, tentei manter um ritmo constante, agora vou focar no ritmo do iron, fiz os 30min bem e saí para correr. A corrida foi boa, mais não gosto de treino intervalado, parece que os 40min demoram 2 horas. Essa semana vai ter muitos treinos de corrida e agora é focar 100% no iron e encontrar um pace que encaixe na prova.

A foto do post de hoje é de momentos antes da largada do Ironman Brasil 2009 (acho que já coloquei essa foto aqui, mais vale a pena relembrar). Da esquerda para direita: André BA, Pedro Mau, Betão, Fernando e Eu.